تناول فنجان من الزبدة والعسل. تناول كوب من شاي الزعتر المحلى بالقليل من سكر النبات لمدّة شهر. تناول ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي يومياً، ثمّ تناول كوب من اليانسون الفاتر. تناول سكر النبات ، وذلك لمقدرته على تنعيم الصوت، وتلين الأمعاء، وتخفيف احتقان الحنجرة، والصدر. وضع ربع ملعقة كبيرة من الملح في كوب من الماء الفاتر، ثمّ المضمضة به. استنشاق بخار الماء المضاف إليه القليل من دهن الكافور، أو زيت النعناع مما يعزّز الدورة الدموية، ويوفر الرطوبة التي تليّن الصوت، والحلق. تناول كوب من عصير الجزر المحلّى بالعسل الطبيعي على الريق مع إمكانية إضافة القليل من عصير الليمون. كيفية تنعيم الصوت - اكيو. الغرغرة بمغلي ورق الزيتون الأخضر في لتر من الماء، وذلك قبل الخلود للنوم. طرق المحافظة على نعومة الصوت استعمال مرطّب الجوّ في حالة كان الهواء جافاً، أو عن طريق وضع القليل من الماء في وعاء على نار هادئة لنشر الرطوبة في الهواء. تناول كمية كبيرة من الماء أي ما يعادل ثمانية أكواب في اليوم. تناول كوب من الشاي الأخضر، أو شاي الأعشاب مع تحليته بالقليل من العسل من أجل تهدئة الحلق. تجنّب تناول المشروبات الغازية، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة.
[٢] سوء أو فرط إستخدام الحبال الصوتية. [٢] الإصابة بوُرام حليمي وهو ورم حميد يصيب الحبال الصوتية. [٢] الإصابة بسرطان الحنجرة. [٢] الإصابة بإضطرابات عصبية كخلل النطق التشنجي أو شلل الحبال الصوتية. [٢] التعرض لصدمة نفسية. [٢] حدوث تغيّرات في الهرمونات أو أخذ علاجات هرمونيّة. [٤] التدخين. [٥] الإفراط في شرب المشروبات الكحولية والمشروبات المحتوية على الكافيين. [٥] طرق تنعيم الصوت طرق تنعيم الصوت عديدة ويمكن اتباعها كنمط وروتين عناية يوميّ للحصول على أفضل نتائج، ولأنّ الصوت يعتبر صورة مسموعة خصوصًا عند الفتيات والسيدات فينصح بالإعتناء به [٢] شرب كمية كافية من الماء بمعدل 6 إلى 8 أكواب يوميًا. [٢] تقليل إستهلاك المشروبات المحتوية على الكافيين والكحول لأنها تُهيّج الأغشية المخاطية للحنجرة. [٢] إستخدام جهاز ترطيب الهواء في المنزل خصوصًا في فصل الشتاء والمُناخات الجافة، يُنصح بنسبة رطوبة 30%. [٢] الحد من استخدام الأدوية التي تسبب جفاف الحبال الصوتية مثل أدوية البرد والرشح والحساسية. صوتج حلو ..! | منتديات كويتيات النسائية. [٢] تجنب التدخين والتدخين القسري لأنّه يُهيّج الحبال الصوتية. [٢] الحصول على قسط كافي من الراحة لأن التعب له تأثير سلبي على الصوت.
رابعاً: أَذوقُ بِلِسَانيِ أُمَيِّزُ الأّشْيَاءَ مِنْ طَعْمِها خامساً: أَشُمُّ بِأَنْفِي أُمَيِّزُ الأَشْيَاءَ مِنْ روائِحِهَا أَعْتَنِي بِنَظافَةِ أَنْفيَ وأُحافِظُ على سَلاَمَتِهِ أُنَظِّفُ أَنْفي بِالماءِ
ذات صلة كيف أرفع هرمون الأنوثة كيفية زيادة الهرمونات الأنثوية طبيعياً هرمونات الأنوثة هي عبارة عن هرمون الإستروجين الذي تفرزه الغدد فوق الكظرية والمبيضين، ويُعد الهرمون الأنثوي المسؤول عن إنتاج البويضات لإخصابها بالحيوانات المنوية لدى الإناث، وتلقيحها استعداداً لمرحلة الحمل والإنجاب، كما يُعد هذا الهرمون مسؤولاً عن الرغبة الجنسية وإعطاء الفتاة الصفات الأنثوية في جسمها، ويتوقف إفرازه عند وصول المرأة إلى سن اليأس. وانخفاض معدل إفراز هرمون الإستروجين الأنثوي في جسم المرأة يعرضها إلى العديد من المشاكل الصحية كهشاشة العظام، وإصابتها بالعقم نتيجةً لعدم الانتظام في إفراز البويضات، وضعف الرغبة الجنسية، والقلق والكآبة. اشياء تنعم الصوت تخفيض لا إغلاق. طرق زيادة هرمونات الأنوثة طبيعياً الأعشاب الشمر: يزيد الشمر إفراز الحليب لدى المرضعات، كما يقلل أعراض الطمث؛ لاحتوائه على مادة الأنثينول. العرقسوس: يُعد العرقسوس منبهاً للغدد فوق الكظرية التي تؤثر في إفراز هرمون الغستروجين، لكن يجب عدم التداوي به لفترةٍ طويلة؛ لأنّه يرفع معدل ضغط الدم. أطعمة متنوعة بذور الصويا والكتان: تحتوي هذه البذور على الفيتواستروجين ممّا يجعلها علاجاً طبيعياً يزيد مستوى الإستروجين في جسم المرأة.
اللهم هون برد الشتاء, 2024