نُشر: 2018-01-24 07:52:37 استطاعت المغنية اللبنانية على رغم سنها الصغير، أن تحجز مكانتها سريعاً في عالم الغناء حلّت الفنّانة الشابة نينا عبد الملك ضيفة رئيسية في برنامج "لهون وبس"، من تقديم هشام حدّاد على شاشة LBC اللبنانية. وتزامنت إطلالة عبد الملك مع نجاح ألبومها الأخير "إذا"، بتحقيقه نسب استماع عاليةً، بخاصة أنه تخطى منذ الأيام الأولى من طرحه عبر تطبيق "انغامي"، حاجز المليون استماع لثلاث أغاني من الألبوم، كما تصدّرت أغنية "ساكن" المرتبة الأولى على أكثر من متجر في لبنان والخليج العربي ومصر والمغرب. إضافةً إلى ذلك، حقّق الألبوم المرتبة الأولى على آيتونز في الإمارات والمرتبة الرابعة في الأردن. كما تحقّق أغنية "خلّيني بالجوّ" اليوم المرتبة الرابعة على آيتونز في قبرص. أمّا على قناتها الرسميّة على يوتيوب، فتخطّى مجموع فيديوهات الألبوم حاجز المليونين حتّى اليوم. وكلّ محبّي نينا ينتظرون بفارغ الصبر إطلاق فيديو كليبها الجديد "إذا هجرت" الذي تمّ تصويره تحت عدسة المخرج فادي حداد. فاستطاعت المغنية اللبنانية على رغم سنها الصغير، أن تحجز مكانتها سريعاً في عالم الغناء، بفضل موهبتها وحضورها ومقدراتها الصوتية الخاصة وحضورها المؤثّر والفاعل على صفحاتها الرسميّة على مواقع التواصل الإجتماعي.
"لا يجوز التساوي بين الجنسين.. الرجل له شغله، والمرأة لها دورها". بهذه العبارة، قضت المغنية نينا عبد الملك على جهود مئات آلاف المناضلات، منذ مئة سنة على الاقل، لتحقيق المساواة، و'خراج المرأة من وظيفتها التقليدية القائمة على الإنجاب، والاهتمام بالعائلة، معتبرة أن هذه هي وظيفتها الأولى، تليها الأدوار الأخرى. وقالت في إطلالة اذاعية: "وظيفتها الأولى هي التكاثر.. أن تنجب، وتربي"، وقالت: "لا اعرف لماذا النسويات غاضبات من الحياة، بينما أعطانا الله اسمى المواقع. الدنيا أمّ. لماذا تسعين لأن تكنّ رجالاً؟" ونينا، بهذا التصريح، دفعت المساعي النسوية للارتقاء بالمرأة، الى القعر. سخفت القضية، وقضت على أحلام كثيرة بالمساواة والارتقاء. وما المانع من أن تؤسس المرأة عائلة، وفي الوقت نفسه ترتقي بنفسها وتحقق ذاتها؟ لماذا عليها أن تكون تابعاً، بذريعة العائلة؟ ومن قال ان النساء بلا عائلات ينتهين وحيدات؟ النظرة الدونية للمرأة، تقيسها عبد الملك على قياس نفسها: مغنية فشلت بأن تحقق انجازاً على الصعيد الفني بعد تخرجها من ستار اكاديمي، حين ألزمت نفسها بإعادة أغاني سواها وتردادها بتوزيع مختلف، الى أن تزوجت من رجل اعمال، يوفر لها المال والدلال.
نشرت الفنانة اللبنانية نينا عبد المالك صورة لها وهي في الشهر السادس من الحمل، وظهرت نينا عبد الملك وهي حامل بإطلالة مميزة باللون الأحمر. واعتمدت نينا عبد المالك تسريحة الشعر القصير منذ شهور، حيث تخلت عن شعرها لحظة الإعلان عن حملها وهي غير مصدقة انها ستصبح اماً بهذا العمر. اقرأ ايضاً: خطوبة فرح نوفل شقيقة كارمن سليمان على هذا الشاب اقرأ ايضاً: نينا عبد الملك حامل بطفلها الأول ورد فعلها مفاجئ يذكر ان نينا عبد الملك وحسان الشيخ اعلنا زواجهما بشكل مفاجئ في يونيو 2019، من خلال فيديو نشرته عبر حسابها على انستقرام وقناة حسانينا التي اطلقتها لتناقش امور وقضايا مع زوجها وتتفاعل مع جمهورها. شاهد أيضاً من هي اسراء عبد الفتاح عمرها زوجها وابرز الاطلالات تحتفل الممثلة المصرية اسراء عبد الفتاح في يوم 20 اغسطس من كل عام بعيد ميلادها …
محمد رياض، منتج جزائري من مدينة وهران الجميلة، بدأ مسيرته في لبنان ثم انتقل الى الجزائر بعد إنتاج مجموعة كليبات، وبدأ تنظيم حفلات الجمال، و إنتاج البرامج آخرها برنامج (ملك وملكة جمال الذهب)، الذي تم توقيفه لأسباب مجهولة. يعتبر محمد رياض، من أجرأ الشخصيات في الساحة، ومن بين الأكثر متابعة على مواقع التواصل الاجتماعي في الجزائر، حيث يملك أكثر من 110 آلاف متابع على الانستقرام فقط، وتصريحاته دائما تثير جدلا كبيرًا. حاورنا المنتج الجزائري، الذي أفرغ لنا ما في جعبته من تصريحات نارية. * تعتبر من بين الشخصيات الأكثر متابعةفي الجزائر، هل هذا يجعلك المنتج رقم واحد في الجزائر؟ طبعا لا، الأعمال تحدد من الأول، أما بالنسبة لي لا تستهويني المراتب، وما يهمني أن أحقق أهدافي. * لديك صراعات فنية مع عدة فنانين هل تعتمد هذا الأسلوب للحصول على شهرة أكثر؟ عزيزي لست من النوع الذي يخلق المشاكل، بالعكس أنا مسالم جدًا، ولكن الأمر هكذا (فعل وردة فعل). * تغيبت عن الساحة الفنية منذ مدة، هل نفذ ابداعك أم تشتغل بصمت؟ حاليًا متفرغ لنفسي فقط، أحاول ترتيب الأمور من ثم العودة إلى الميدان أكثر قوة وعزيمة. * ما قصتك مع الفنانة اللبنانية نينا عبد الملك؟ كل ما قيل عن موضوع نينا عبد الملك، لم يكن سوى شائعة سخيفة أضرتني حقًا، كان هناك حديث بيني وبينها مؤخرًا، ووعدت أنها ستبرئني من كل ما قيل عني وأني لست المقصود.
الحفاظ والالتزام بنظام الكيتو من الأمور التي تصعب على الكثيرين نظرًا لإختلاف طبيعية حمية الكيتو عن الأنظمة الغذائية الأخرى، والحفاظ على وجبات مناسبة لرجيم الكيتو يتطلب الالتزام بوجبات كيتو دايت في الفطور والغداء وكذلك العشاء. كيتو مافن حلوم ستكس اومليت السبانخ دجاج الزبدة كوسة باللحمة المفرومة روبيان كيتو سندوتش الدجاج سلطة كيتو سيزر دجاج كيك السلمون وجبات فطور مناسبة لرجيم الكيتو دايت قد يظن البعض أن فطور الكيتو دايت ممل وغير متنوع وذلك لافتقاره لبعض الأكلات التي تعد أساسية في الإفطار مثل المخبوزات والكيك والكرواسون والخبز. ولكن الحقيقة غير ذلك تماما. يمكن لإفطار الكيتو أن يكون متنوع وشهي في ذات الوقت، كما في الأكلات التالية: وهي عبارة عن مافن مناسب لنظام حمية الكيتو دايت مصنوع من دقيق اللوز ودقيق جوز الهند وبدائل السكر التي تتماشى مع حمية الكيتو. وهي مناسبة لوجبة إفطار شهية مع كوب من القهوة أو الشاي. وجبة إفطار سريعة وبسيطة وغنية بالعناصر الغذائية واللذاذة في آن واحد. تتكون حلوم ستكس من أسياخ جبن الحلوم المشوي وشرائح الطماطم والخضار الورقية الطازجة. وجبات مناسبة لرجيم الكيتو دايت فطور وغداء وعشاء. أومليت السبانخ الكيتو البيض بشكل عام وجبة كيتونية بشدة وذلك لأن البيضة الكبيرة تحتوي على 5 غرام من الدهون و6 غرام من البروتين مقابل 1 غرام فقط من الكربوهيدرات.
هناك الكثير من المشاكل في الهرمونات والغدد الصماء والنقص الذي مازلنا بحاجة إلى أخذها في الاعتبار. استخدم حاسبة الكيتو لمعرفة الكمية التي تحتاج إلى تناولها بالضبط وضبط الخطة لتناسب احتياجاتك. إذا كان هذا مختلفًا عن وحدات الماكرو الخاصة بك، ففكر في تعديل الخطة لتناسب احتياجاتك. لزيادة السعرات الحرارية. إذا كنت بحاجة إلى زيادة كمية الدهون في النظام الغذائي، أضف الزيت أو الكريمة أو الجبن أو الجبن إلى وصفاتك؛ أو اشرب القهوة مع الكريمة مع وجبتك الأولى. إذا كنت بحاجة إلى زيادة البروتين، فما عليك سوى زيادة كمية اللحوم الخالية من الدهون التي تضاف إلى الوصفة. لتقليل السعرات الحرارية. إذا كنت بحاجة إلى تقليل تناول الدهون في الخطة، فقم بإزالة الزيت أو الكريمة أو الجبن أو الجبن الكريمي من الخطة. وبالمثل، إذا كنت بحاجة إلى تقليل تناول البروتين في الخطة، فقم بإزالة بعض اللحوم الخالية من الدهون التي تمت إضافتها إلى الوصفات. إقرأ: الدقيق المسموح في الكيتو: اليك انواع دقيق الكيتو 2. توصيل وجبات كيتو دايت بأسرع وأفضل طريقة. الاستعداد قبل بدأ الكيتو دايت. كن مستعدًا، وتأكد من أنك تتناول ما تحتاجه حتى تشعر بالشبع، وتأكد من رضاك عما تأكله. إذا اضطررت إلى إجبار نفسك على تناول شيء ما، فلن ينجح الأمر أبدًا في النهاية.
يتم التقليب جيداً حتى يصبح الأكل جيد. تصبح قابلة للأكل. تناول لحم الجبن كأحد وجبات العشاء للكيتو دايت سيشعرك بالرضا والسعادة. 8. السالمون ويكون على النحو التالي:- المكونات: وتكون على النحو التالي قليل من الدقيق. سمك السلمون قليل من الزيت. طريقة العمل: يتم عمل هذا بالشكل الآتي يتم وضع سمك السلمون في الدقيق أولاً. ثم يتم وضع الزيت على النار. تقوم بوضع سمك السلمون على النار. 9. سلطة عادية ويكون على النحو التالي:- المكونات: وتكون على النحو التالي خيار وطماطم وخس. طريقة العمل: يتم عمل هذا بالشكل الآتي يتم تقطيع كل المكونات السابق ذكرها قطع صغيرة. يمكن أن تقوم بإضافة البهارات والليمون عليها. ويتم دمجهم معاً في طبق واحد. قد تعرفنا على وجبات العشاء للكيتو دايت ، ويجب أن تقوم بالابتعاد عن استخدام الخبز في العشاء، لأن به نسبة عالية من الهيدروكربونات التي تساعد على زيادة وزن الجسم. قد يعجبك أيضاً بعد قرائتك لوجبات العشاء للكيتو دايت: وجبات الفطور للكيتو دايت: أفضل 10 وصفات لفطور الكيتو دايت وجبات الغداء للكيتو دايت: أفضل 10 وصفات لغداء الكيتو دايت مراجع أجنبية قد تعجبك حول وجبات العشاء للكيتو دايت أيضاً: Easy Keto Dinner Recipes 20 Keto Dinner Recipes
يعتبر رجيم الكيتو اقوى انواع الرجيم التي تستهدف الدهون الصعبة في الجسم. خصوصا العنيدة منها مثل دهون البطن والارداف ودهون الخواصر. وحتى دهون البطن السفلية التي يعاني منها النساء والرجال على حد سواء. من خلال رجيم الكيتو يمكنك الاستفادة من العديد من المميزات سواء الصحية والجسمانية او حتى المادية. حيث يلعب رجيم الكيتو دورا فعالا في محاربة العديد من الامراض التي قد تشكل خطرا على حياتك. والتي من أبرزها مرض السكري ، السمنة ، ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول… بالإضافة للكثير من الفوائد الصحية الاخرى التي سنتطرق اليها في موضوعنا اليوم.
قليل من الثوم المفروم. البصل الأحمر ويقطعها إلى طرنشات صغيرة. قليل من المايونيز. طريقة العمل: يتم عمل هذا بالشكل الآتي يتم غلي بعض من الماء ويقدر حوالي 6 أكواب. يتم إضافة البروكلي إلى الماء المغلي لمدة دقيقتين، ومن ثم يستخرج وتوضع في ماء بارد. وبعد دقيقة توضع في إناء ويتم تقطيعها جيداً وأيضاً يتم إضافة كل المكونات السابق ذكرها. 6. الكوسة ويكون على النحو التالي:- المكونات: وتكون على النحو التالي قليل من زيت الزيتون. قليل من الثوم. بعض من رقائق الكوسة أو شرائح الكوسة. قليل من الملح. طريقة العمل: يتم عمل هذا بالشكل الآتي يتم وضع زيت الزيتون على النار حتى يصبح دافئ يتم وضع الثوم عليه. بعد أن تقوم بوضع الثوم يتم وضع شرائح الكوسة والملح. يترك لمدة 15 دقيقة ومن ثم يوضع على طاجن الخبز في الفرن 10 دقائق. يصبح جاهز للاكل. 7. لحم الجبن ويكون على النحو التالي:- المكونات: وتكون على النحو التالي قطع صغيرة من اللحم. قليل من الجبن السائح. قليل من الخميرة. قليل من الزيت. بعض البهارات. طريقة العمل: يتم عمل هذا بالشكل الآتي يتم وضع الخميرة على الجبنة الموزاريلا والتقليب حتى تصبح سلسة جداً في التقليب. يتم وضع قطع اللحم في الجبنة حتى تنغمس بها تماماً، ومن ثم تقوم بوضعها على الزيت المغلي على النار.
اللهم هون برد الشتاء, 2024