أزمة منتصف العمر هي مرحلة انتقالية يمر فيها كلَّ من الرجل والمرأة سواء كانا عزابين أومتزوجين وهي مرحلة طبيعية ترتبط بتغيرات بيولوجية وهرمونية بالإضافة الى بعض العوامل الأخرى. وفي هذا الموضوع من موقع صحتي سوف نركز على ازمة منتصف العمر عند الرجال تحديداً. ما هي أزمة منتصف العمر عند الرجال؟ تبدأ عادة أزمة منتصف العمر عند الرجال بشكل عام في سن الأربعين وقد تستمر لمدة 20 عاماً، وهي جزء طبيعي من نضج الإنسان. أن بعض الرجال لا سيما في البلاد الغربية، يعرفون أزمة منتصف العمر قبل سن الأربعين نتيجة الإفراط في شرب الكحول وتعاطي المخدرات. أسباب أزمة منتصف العمر وأعراضها وكيفية التغلب عليها. والتغير الهرموني هو أهم ما يصاحب هذه المرحلة وتتفاوت حدتها من شخص لآخر وتعتبر هذه المرحلة الانتقالية حالة من عدم الاستقرار العاطفي والنفسي نتيجة التغيرات الهرمونية لا سيما التدني في هرمون الذكورة. وتتفاوت أعراض أزمة منتصف العمر من شخص الى آخر، فالأشخاص الذين يعيشون حياة أسرية مُشبعة عاطفياً ولديهم ثقة مرتفعة بأنفسهم، وراضين عن ما أنجزوه مهنياً وعائلياً، تكون أعراض أزمة منتصف العمر خفيفة لديهم. أسباب أزمة منتصف العمر أن أزمة منتصف العمر عادة تبدأ في منتصف العقد الرابع ولكن الدراسات أثبتت أنها تبدء في أيامنا عند بعض الرجال، في سن الثلاثين.
• يتخذ قرارات عشوائية فيما يتعلق بالتصرف بأمواله أو على الصعيد المهني. • ظهور علامات الاكتئاب, كالنوم الكثير, وفقدان الشهية, والاستيقاظ عند منتصف الليل. وبينما تقع الزوجة فريسة الوحدة والاكتئاب وإهمال الزوج ، تتسع الفجوة بهجر الزوج لبيته وعمله, ليتفرغ لعالم الإنترنت, والفضائيات, ويقضي وقته بحثاً عن صبايا المسيار. فكثيراً ما يلجأ الأزواج في هذا السن إلى الزواج الثاني الذي يحاول من خلاله إثبات قدرته ورجولته وأنه لا يزال مرغوباً ، وقد يلجأ آخرون إلى علاقات عابرة يصل منها إلى نفس الهدف ، وهو ما ينقل رسالة إلى زوجته ذات الأربعين بأنها قد أنهت مدتها وانتهت مهمتها لدى الرجل مما قد ينتهي بالطلاق الفعلي وليس فقط العاطفي.. كيف تتجنب الزوجة أزمة منتصف العمر لدى زوجها: - لابد للمرأة من أن تلم بطبيعة المرحلة التي يمر بها زوجها ، والتي قد تصل عند بعضهم إلى ما يسمى بالمراهقة المتأخرة ، ومن خلال هذا الإلمام تستطيع أن تفسر تصرفاته الغريبة والمستجدة. - على المرأة أن تتدارك الأمر من بدايته حتى لا تتسع الفجوة بينها وبين زوجها ، فيذهب الزوج دون رجعة ، ولكن لتحاول من البداية زيادة جرعة الاهتمام بالزوج ، وإشعاره بمكانته وأهميته في الأسرة ، خاصة أن الاهتمام في هذه المراحل العمرية ينصب على الأبناء ومشكلاتهم ، بينما يتحول الأب لمجرد ممول للأسرة ، ولكن يجب الانتباه لأن يعود الأب محور الاهتمام وموضع التقدير من الجميع.. - محاولة مشاركة الزوج همومه وأحزانه!
ما هي أزمة منتصف العمر؟ تعرِف الدكتور شارما أزمة منتصف العمر بأنها "انتقال في الهوية الذاتية والإنجاز والثقة بالنفس لدى الأفراد في منتصف العمر". وهناك استبطان شديد للذات على المستوى النفسي؛ في الرجال يرتبط في الغالب بالمسائل المتعلقة بالعمل. إلا ان المرأة وفق الدكتورة شارما تمر بأزمة منتصف العمر بسبب التقييمات الشخصية لأدوارها وعلاقاتها. وقد يمر الرجال والنساء بأزمة منتصف العمر لأسباب مختلفة، لكن المشاعر المرتبطة بها والشدة هي نفسها. وعلى الرغم من أن العديد من الأفراد يمرون بهذه الازمة، إلا أنه لا يتم رؤيتها في الجميع. غير أن الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بها هم: - أولئك الذين مروا بمراحل صعبة في بداية حياتهم المهنية أو الزوجية. - يلعب نوع الشخصية أيضًا دورًا في هذا. فأولئك الذين يعانون من أنواع الشخصيات النرجسية والقلق والوسواس القهري هم أكثر عرضة للخضوع لأزمة منتصف العمر. علامات أزمة منتصف العمر: هناك العديد من المؤشرات على وجود أزمة منتصف العمر. وأثناء معاناتك من أزمة منتصف العمر فقد تواجه ما يلي: - شعور عميق بالندم على الأهداف غير المنجزة. - الخوف من الإذلال على يد الزملاء الأكثر نجاحاً.
اللهم هون برد الشتاء, 2024